คัดมาให้แล้ว! 10 ท่านวดง่าย ๆ ช่วยผ่อนคลาย ทำได้เองที่บ้าน    การปวดเมื่อยตามตัว ไม่ว่าจะเพศใด อายุเท่าไร ก็สามารถพบเจอกับอาการเหล่านี้ได้ ซึ่งอาการเมื่อยล้าเหล่านี้ก็สามารถเกิดขึ้นได้จากหลากหลายพฤติกรรม แต่ที่แน่ ๆ ส่วนหนึ่งมาจากการทำงานหนัก ใช้ร่างกายหนักหน่วงแน่นอน และการนวดเนี่ยแหละ กลายเป็นอีก 1 ความผ่อนคลายทั้งร่างกายและสมองง่าย ๆ ที่จะสามารถช่วยบรรเทาความเมื่อยล้านี้ออกไปได้  แต่การนวดไม่ได้จำเป็นต้องไปร้านนวด ร้านสปาเสมอไป คุณเองก็ามารถนวดผ่อนคลายได้ ทำง่าย ๆ ทำเองที่บ้านได้เหมือนกัน วันนี้สถิราคัดมาให้แล้ว ด้วยกัน 10 ท่านวดง่าย ๆ ลองเอาไปทำตามด่วน ๆ ค่ะ   ท่าที่ 1 : นวดกล้ามเนื้อไหล่  ท่านี้ถูกใจคนนั่งโต๊ะ นั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ ทำงานหนัก ออฟฟิศซินโดรมกำลังเริ่มถามหา หรือมีปัญหาจากการนั่งผิดท่าจนทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยอย่างแน่นอนค่ะ เพราะท่านี้จะเน้นการคลายความอ่อนล้าบริเวณช่วงไหล่ และต้นคอได้โดยเฉพาะเลย    โดยการนวด ให้ใช้มือซ้าย กดนวดช่วงไหล่ด้านขวาที่รู้สึกปวดตึง ค่อย ๆ กดน้ำหนักนิ้วมือและฝ่ามือลงไป ทำค้างไว้ 5 วินาที ทำซ้ำแบบนี้ 3 - 5 ครั้ง แล้วจึงเปลี่ยนไปนวดอีกข้างหนึ่งในลักษณะเหมือนกัน    ท่าที่ 2 : นวดกล้ามเนื้อต้นคอ  สำหรับใครที่มีปัญหาปวดไหล่ ปวดช่วงบ่ามา แน่นอนว่ากล้ามเนื้อบริเวณคอจะต้องมีเจ็บ ๆ เมื่อย ๆ พ่วงมาด้วยบ้างแหละ ซึ่งการนวดกล้ามเนื้อบริเวณต้นคอไม่ได้ช่วยแค่เรื่องความสบาย คลายความปวดเมื่อย ลดความตึงปวดบริเวณหลังคอเท่านั้นนะคะ เทคนิคนี้ยังช่วยเรื่องคลายความเครียดไปในตัว ยิ่งถ้าได้น้ำมันนวดกลิ่นหอม ๆ ผ่อนคลายยิ่งเพอร์เฟ็คเลยค่ะ!    การนวดกล้ามเนื้อค จะเริ่มจากการใช้มือข้างที่ถนันวางลงบริเวณหลังลำคอ จากนั้นบีบและคล้าบมือ ทำสลับกันประมาณ 5 - 10 ครั้ง โดยให้ลงน้ำหนักไปที่นิ้วมือ และฝามือไปพร้อม ๆ กัน    ท่าที่ 3 : นวดบริเวณขมับ  ไม่ได้ใช้แค่ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะเท่านั้นนะ แต่ท่านวดท่านี้ยังช่วยคลายความเครียดแบบตรง ๆ ในวันหรือช่วงเวลาที่เครียดจนปวดหัว ไอเดียหายแบบเฉียบพลั นอกจากการเติมน้ำตาลให้สมองแล้ว ก็ลองหยุด หลับตาพักสายตาเสียหน่อย ระหว่างนี้ก็มาลองนวดกดจุดช่วยผ่อนคลายบริเวณขมับดู ท่านี้ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวเวลาเป็นไมเกรน และช่วยลดความเหนื่อยล้าของดวงตาได้อีกด้วยนะ    วิธีนวดจะเริ่มจากการแบมือ 1 ข้าง ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลาง กดคลึงบริเวณขมับทั้ง 2 ข้างเป็นวงกลม นวดวนซ้ำ 6 - 10 ครั้ง จากนั้นลงน้ำหนักนิ้วข้างไว้ 3 - 4 วินาที จากนั้นค่อย ๆ ผ่อนน้ำหนักลง ทำซ้ำ 3 - 5 ครั้ง    ท่าที่ 4 : นวดหัวคิ้ว  จุดนี้ถือเป็นการนวดกดจุดอีก 1 ท่า ที่เน้นช่วยเรื่องความเครียดสะสม ความกดดันจากการทำงานหนัก ช่วยแก้อาการปวดหัว เมื่อยเรื้อรัง หรือใครที่ชอบขมวดคิ้วบ่อย มีอีกชื่อหนึ่งเรียกกันว่าการนวดบรเวณตาที่สาม    ท่าที่ 5 : นวดดวงตา  ท่านี้จะเป็นการผ่อนคลายดวงตาแบบตรง ๆ ยิ่งใครที่ต้องทำงานกับจอคอมพิวเตอร์ นั่งหน้าโต๊ะ ต้องจ้องจอ ต้องใช้สายตาอย่างหนักหนวงในการทำงาน หรือใครที่อาจจะชิวจัดแต่มักจะใช้เวลาไปกับการดูทีวี จ้องจอโทรศัพท์นาน ๆ อันนี้ก็สามารถนำการนวดนี้ไปใช้ได้เหมือนกัน อาจจะต้องใช้ความทะนุถนอมซักหน่อยนะ แต่รบรองเลยว่าช่วยให้ผ่อนคลายได้แน่นอน    ใช้ปลายนิ้วโป้งกดบริเวณเปลือกหัวตา กดน้ำหนักลงเล็กน้อย กดค้างไว้นับ 6 - 7 วินาที แล้วจึงค่อย ๆ ผ่อนน้ำหนักมือออก    ท่าที่ 6 : นวดใบหู  นอกจากเอาไว้ฟังเสียงลูกค้าแล้ว อวัยวะส่วนนี้อาจจะไม่ได้มีความปวดเมื่อยอะไรชัดเจนเหมือนส่วนอื่น ๆ ค่ะ แต่ต้องเอามาลงมารวมใน 10 ท่านวดง่าย ๆ นี้เพราะว่าการนวดใบหู ช่วยเรื่องความผ่อนคลาย สบายใจ หลังจากที่ต้องอยู่กับงาน เพ่งกับจอคอมพิวเตอร์หรือเอกสารนาน ๆ นอกจากนี้จุดนี้ยังเป็นจุดสำคัญที่กระตุ้นระบบ ช่วยทำให้การทำงานของไตแข็งแรงขึ้นได้อีกด้วยค่ะ    การนวดใบหู ยังคงต้องใช้แรงน้อย เน้นเบามืออยู่เหมือนเดิมเพราะใบหูก็เป็นอีก 1 ส่วนที่บอบบางไม่แพ้ใคร ให้เริ่มจากกาวงมือทั้ง 2 ข้าวไว้ที่หูทั้ง 2 ข้าง ใช้ปลายนิ้วโป้งไว้หลังใบหู ส่วนนิ้วที่เหลือให้วางประคองด้านหน้าไว้ นวดคลึงใบหูให้ทั่วจนหูเริ่มรู้สึกอุ่น จากนั้นดึงใบหูออกด้านข้างเบา ๆ 3 - 4 วินาที แล้วจึงปล่อยมือ ทำซ้ำ 3 ครั้ง    ท่าที่ 7 : นวดหนังศีรษะ  เวลาเราทำงานหนัก ๆ หรือให้ความสนใจ โฟกัสกับอะไรนาน ๆ สมองย่อมทำงานหนักจากเหนื่อยล้า อ่อนแรงเป็นธรรมดา ใครที่เคยมีอาการเหล่านี้ สมองตื้อ คิดอะไรไม่ค่อยออก มึน ๆ ปวดหัวบ่อย อาจจะเป็นสัญญาณของการใช้สมองมากเกินไป ให้มาลองนวดหนังศีรษะคลายความเครียดกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดดูกัน นอกจากแก้เครียดได้แล้ว ยังช่วยลดปัญหาเรื่องผมร่วงได้อีกด้วยนะคะ   ให้เริ่มจากการสอดมือเข้าไปในเส้นผมชิดติดหนังศีรษะ กำมือค้างจนรู้สึกตึง นับ 1 - 3 แล้วจึงเปลี่ยนตำแหน่ง ทำไปเรื่อย ๆ จนทั่วหนังศีรษะ    ท่าที่ 8 : นวดเส้นเอ็นข้อมือ  ถูกใจคนนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ต้องคลิกเม้าส์ พิมพ์ข้อมูล หรือใช้มือในการทำงานหนัก ๆ แน่ ๆ แต่การนวดเส้นเอ็นข้อมือไม่ได้ช่วยแค่เรื่องคล้ายอาการปวดเมื่อย เหนื่อยล้าหลังทำงานเท่านั้นนะ แต่การนวดกดจุดบริเวณนี้เป็นจุด The Pericardium Point ช่วยปลดปล่อยร่างกายให้่อนคลาย แก้อาหารวิงเวียนศีรษะ ช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียน และอาการเมารถได้ด้วย    เริ่มจากการหาจุด The Pericardium Point อยู่บริเวณล่างข้อมือลงมา 3 นิ้ว ตรงกลางระหว่างเส้นเอ็นทั้ง 2 เส้น เมื่อหาเจอแล้วให้ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางกด ทิ้งน้ำหนักไว้ 4 - 5 วินาที ทำซ้ำ 2 - 3 รอบ    ท่าที่ 9 : นวดหลังข้อเท้า  ร่างกายของเราถึงแม้ว่าจะยู่ส่วนล่างสุดอย่างเท้า แต่ทุกอย่างมันเชื่อมกันหมดทุกส่วนค่า สำหรับใครที่เริ่มจะเข้าวงการปวดหลัง ปวดคอบ่าไหล่ การนวดหลังข้อเท้าช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้อีกแรงแน่นอน    โดยจุดที่ใช้นวดจะอยู่ระหว่างตาตุ่ม กับเอ็นรอยหวายด้านหลังข้อเท้า ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้จับบริเวณหลังเท้า กดน้ำหนักลงค้างไว้ 1 นาที    ท่าที่ 10 : นวดกจุดเท้า  สำหรับจุดนี้สามารถแก้อาการปวดหัว และอาการเมื่อยล้า ปวดเท้าได้ ถือเป็นอีก 1 จุดลับ แต่สำคัญมาก ๆ สำหรับคนที่มีปัญหาออฟฟิศซินโดรม เพราะจุดนี้เป็นจุดที่ส่งตรงช่วยลดอาการเหนื่อยล้าของดวงตา และพัฒนาในเรื่องสมาธิได้อีกด้วยนะ    จุดที่ว่า จะอยู่ระหว่างกึ่งกลางนิ้วโป้งและนิ้วชี้เท้า ขยับลงมาจากโคนนิ้ว 3 - 3.8 เซนติเมตร ใช้นิ้วโป้งมือกดค้างหลังเท้า ระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้เท้า ลงน้ำหนักกดค้างไว้ 1 นาที แล้วทำอีกข้าง    แต่นอกจากเทคนิค ท่าทางการนวดต่าง ๆ แล้ว การใช้ตัวช่วยที่สามารถทำให้ร่างกายผ่อนคลายได้จากกลิ่น สัมผัส สารอาหารบำรุงผิวจากธรรมชาติ และช่วยลดความเมื่อยล้าต่าง ๆ ก็ถือเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้การนวดเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุดขึ้นได้ด้วย Satira Massage Oil หนึ่งในความภาคภูมิใจที่ได้รับรางวัลผลิตภัณฑ์สมุนไพรคุณภาพ ปี พ.ศ 2561 โดยกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข  มีส่วนผสมของน้ำมันงา น้ำมันรำข้าว น้ำมันสวีทอัลมอนด์ และวิตามินอี เพิ่มความชุ่มชื้นและบำรุงผิวอย่างล้ำลึก เข้มข้น ผสมผสานเข้ากับน้ำมันหอมระเหยจากน้ำมันหอมระเหยบริสุทธ์ มีให้เลือกหลากหลายกลิ่น หายอารมณ์ความรู้สึก    แนะนำ  Relax Lavender : ลาเวนเดอร์ ที ทรี และเปปเปอร์มินท์ ช่วยลดความเครียด เกิดสมดุลของร่างกาย และจิตใจ Uplift Geranium : ผสมผสานเจอราเนียม โรสแมรี่ และน้ำมันหอมระเหยขมิ้น เหมาะกับการคลายครียด และความเมื่อยล้าจากการทำงาน นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มสมาธิ และดีท็อกซ์อีกด้วย Rose : เพิ่มความโรแมนติก หอมหวาน มีเสน่ห์เหลือล้นด้วยกลิ่นหอมจากกถหลาบ เพิ่มความผ่อนคลาย ลดอาการนอนไม่หลับ  Thai Plai : ผสมผสานกลิ่นหวานและอบอุ่นแบบสมุนไพรไทย ทำให้รู้สึกสงบ และมีคุณสบัติช่วยแก้ปวดเมื่อยล้า คลายกล้ามเนื้อ

HOW TO การใช้ และรักษาประสิทธิภาพของก้านหอม    ก้านหอม ไอเท็มสำคัญที่สามารถเป็นได้ทั้งอุปกรณ์แต่งบ้าน ไปพร้อม ๆ ับการปรับอากาศ เปลี่ยนบรรยากาศให้บ้าน หรือให้ห้องของคุณสดชื่น น่าอยู่ ช่วยให้ผ่อนคลายสบายใจผ่อนกลิ่นหอมที่คุณถูกใจได้มากขึ้น รวมไปถึงกลิ่นหอม ๆ ที่มาจากก้านหอมเหล่านี้ ยังเป็นสัญลักษณ์ที่บ่งบอกถึงความเป็นคุณ บ่งบอกถึงเทส และรสนิยมได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว    มาทำความรู้จักกับก้านหอม หรือ reed diffuser กันก่อน  ไม่ว่าคุณจะเป็นมืใหม่หัดลองใช้ก้านหอม หรือเป็นสาวกก้านหอมที่เลือกซื้อ เลือกใช้กันอยู่บ่อยครั้งก็ตาม เราอยากให้ทุกคนมารู้จักกับก้านหอม หรือ reed diffuser แบบเจาะลึกกันก่อน เพื่อให้คุณได้รู้จัก เลือกซื้อ ใช้งานได้อย่างถูกต้อง ถูกวิธี และสามารถรักษาประสิทธิภาพได้อย่างดี ทำให้ก้านหอมสามารถใช้งานได้นาน มีคุณภาพ กลิ่นหอมอยู่ทนอยู่นาน กระจายกลิ่นหอมได้ดีมากที่สุด    ก้านหอม ก้านไม้หอม หรือ reed diffuser โดยทั่วไปจะสามารถแบ่งออกเป็น 2 แบบด้วยกัน  ก้านหอมแบบใช้น้ำเป็นเบส กลุ่มนี้จะมีราคาค่อนข้างถูก แต่จะกลิ่นกระจายอยู่ในบริเวณใกล้ ๆ เหมาะกับห้องขนาดเล็ก ตัวน้ำหอมระเหยเร็วมาก อาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการกลิ่นหอมชัด ต้องการให้กลิ่นกระจายตัวดี แนะนำผู้ที่ต้องการไอเท็แต่งบ้าน วางตามโต๊ะต่าง ๆ เพื่อเพิ่มความสวยงาม หรือต้องการปรับบรรยากาศ มีกลิ่นหอมอ่อน ๆ เพียงเท่านั้น  ก้านหอมแบบใช้น้ำมันเป็นเบส กลุ่มนี้จะมีราคาค่อนข้างสูงกว่าแบบน้ำพอสมควรเลย แต่เรื่องกลิ่นหอม คุณภาพ การกระจายตัวของกลิ่น ความหอมที่ชัดเจนของกลิ่นก็จะมีมากกว่า อายุการใช้งานอยู่ได้น犀利士 านกว่า อีกทั้งยังได้ประโยชน์อื่น ๆ เพิ่มเติมจากตัวน้ำมันหอมระเหยดังกล่าวอีกด้วย แนะนำสำหรับผู้ที่อยากได้ก้านหอมกลิ่นละมุน เน้นความเป็นเอกลักษณ์ ชอบกลิ่นหอมชัด ๆ แต่ไม่ได้แรงจนฉุนหรือเวียนหัว สามารถใช้เป็นอุปกรณ์ตกแต่งเพิ่มความสวยงามให้ภายในบ้าน หรือห้องได้เช่นกัน    สำหรับสถิรา Perfume Reed Diffuser จะเป็นก้านหอมแบบใช้น้ำมันเป็นเบส มีการผสมผสานระหว่างน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์ เข้ากับน้ำหอม ทำให้ก้านหอมตัวนี้สามารถกระจายกลิ่นหอมได้ดี หอมทน หอมนานด้วยนะ    ใช้ก้านหอมยังไง? ให้คุ้มที่สุด  หลายคนคิดว่าแค่เปิดขวด - ปักก้านไม้หอมแล้วก็จบ ตัวน้ำหอมหมดขวดแล้วก็ค่อยเปลี่ยนใหม่ การใช้ก้านหอมวิธีนี้ไม่ผิดค่ะ แค่คุณอาจจะไม่ได้ใชก้านหอมได้อย่างคุ้มค่ามากที่สุดก็เท่านั้น ทำให้การใช้ก้านหอมอาจจะต้องมีการคำนวนพื้นที่ของห้องซักหน่อย    พื้นที่ในการกระจายกลิ่นของก้านไม้หอมต่อหนึ่งจุด จะอยู่ที่ราว ๆ 9 - 12 ตารางเมตรโดยประมาณ  หากพื้นที่ห้องใหญ่ ควรตั้งก้านหอมหลาย ๆ จุด เพื่อให้กลินหอมกระจายได้ทั่วถึง  ช่วงแรกหลังเปิด และปักก้านหอม กลิ่นอาจจะยังกระจายตัวได้ไม่ดีหนัก เพราะก้านไม้ยังไม่ได้ดูน้ำหอมขึ้นมาจนเต็ม ให้รอ 30 นาที - 1 ชั่วโมง จะเริ่มได้กลิ่นหอมอบอวลรอบห้องมากขึ้น  หากกลิ่นหอมเข้มข้นมากเกินไป จนรู้สึกฉุน หรือเวียนหัวให้ลดปริมาของก้านหอมที่ปักลง หรือในขณะเดียวกัน หากอยากได้กลิ่นหอมที่เข้มข้น ชัดเจนขึ้นให้ปักก้านไม้เพิ่ม  หลังจากที่ใช้งานก้านหอมไปซักพัก กลิ่นจากที่เคยเข้มข้น ชัดเจน กระจายตัวได้ดี อาจจะเริ่มได้กลิ่นน้อยลง ไม่กระจายตัวได้ดีเท่าเดิม เพราะก้านไม้ดูดน้ำจนตัน แนะนำให้สลับฝั่งก้านหอมจากหัวมาท้ายทุกวัน หรือทุกครั้ที่เริ่มรู้สึกว่ากลิ่นหอมเริ่มลดลง สามารถเปลี่ยนมาใช้ก้านหอมอันใหม่ได้ หรือหากก้านหอมสำรองหมดแล้วจะนำก้านหอมเก่ามาทำความสะอาด และนำมาปักใหม่อีกครั้งก็ได้เช่นกัน   ข้อควรระวังในการใช้ก้านหอม หรือ reed diffuser  ก้านหอมจะกระจายความหอมได้ดีในื้นที่ปิด เช่น ห้องที่ติดแอร์ หากวางก้านหอมไว้ในจุดที่มีลมพัดถ่ายเท กลิ่นหอมจะกระจายหายไปตามลม  อายุการใช้งานของน้ำหอมของก้านหอมจะสามารถเก็บไว้ได้ถึง 3 ปี หากไม่ได้เปิดจุดขวดน้ำหอม แต่หากเปิดจุกน้ำหอมแล้ว เพื่อประสิทธิภาพของกลิ่นหอมที่ดีที่สุด ให้ใช้งานให้หมดภายใน 6 เดือน  ไม่เก็บไว้ในพื้นที่ที่มีแสงแดด หรือร้อน เพราะจะทำให้น้ำหอมเกิดความเปลี่ยนแปลงได้  กรณีที่ต้องการใช้ก้านหอมเป็นของตกแต่งบ้าน ต้องระมัดระวังไม่ให้น้ำหอมหก หรือเลอะเฟอร์นิเจอร์ น้ำหอมอาจจะทำให้เฟอร์นิเจอร์เสียหายได้    เลือกกลิ่นก้านหอมยังไงให้ถูกใจ  กลิ่นหอมมีหลากหลายแบบ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับคุณเองว่าต้องการกลิ่นหอมแบบใด หรือชื่นชอบกลิ่นหอมสไตล์ใดมากเป็นพิเศษ จากนั้นจึงค่อยเลือกก้านหอมที่มีส่วนผสมไปในทิศทางของกลิ่นที่คุณต้องการ ยกตัวอย่างเช่น    หากคุณเป็นคนชอบกลิ่นที่เย้ายวน มีเสน่ห์   กลิ่น Damask Rose ที่แฝงไปด้วยความโรแมนติก และความสง่างาม ก็เป็นกลิ่นที่ตอบโจทย์แน่นอน หรือ กลิ่น Orchid Sandalwood ที่ผสมผสานกลิ่นหอมของแบล็กออร์คิดและไม้จันทน์หอมเข้าด้วยกันได้เป็นกลิ่นที่หอมหรูหรา มีเสน่ห์     หากคุณเป็นคนที่ชอบกลิ่นหอมเย็น สดชื่น    ขอแนะนำ กลิ่น Jasmine Blossom ที่ผสมผสานกลิ่นหอมของดอกมะลิ ช่วยสร้างแรงบันดาลใจ เพิ่มความมั่นใจ และให้กลิ่นหอมสดชื่น นอกจากนี้ยังมี กลิ่น Ocean Breeze ให้ความรู้สึกสดชื่นเหมือนกำลังยืนอยู่ที่ริมทะเล ด้วยกลิ่นหอมของ เกรปฟรุต มินต์ ดอกบัว และ ดอกมะลิ หรือ กลิ่น Tropical Sunrise ก็ให้ความรู้สึกหอม สดชื่นสบาย จากกลิ่นของผลไม้เมืองร้อน เช่น เสาวรส มะม่วงและสับปะรด     หากคุณเป็นคนที่ชอบกลิ่นหอมผ่อนคลาย กลิ่น Lavender ที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายจากความเหนื่อยล้า ลดความเครียด หลับสบายมากยิ่งขึ้น นับว่าเป็นกลิ่นที่ห้ามพลาด หรือ กลิ่น Thai Lemongrass ก็ให้ความรู้สึกหอมสดชื่น ช่วยให้จิตใจสงบ และคลายความเคียด   เมื่อเจอกลิ่นที่ชอบ สไสตล์ที่ใช่แล้ว และไม่รู้ว่าจะหาซื้อ ก้านหอม (reed diffuser) ที่ดีและมีประสิทธิภาพที่ไหนดี ให้ก้านหอมจากสถิราเป็นตัวช่วยในการผ่อนคลายให้กับคุณ สามารถดูสินค้าเพิ่มเติมได้ที่ www.satirathai.com 

  เคยสงสัยกันมั้ย ต่อให้ใช้ "น้ำตบ" ดีแค่ไหน ทำไมไม่เวิร์คซักที?   ใช้ น้ำตบ ยังไงให้ผิวชุ่มชื้นและเห็นผกว่าที่เคย เชื่อว่าหลายคนคงเคยสงสัยกันแน่ ๆ ว่าทำไมกับผิวบางคน ใช้น้ำตบยังไงก็ไม่เวิร์คซักที ผิวก็ยังคงแห้งกร้าน ไม่มีชีวิตชีวาเหมือนคนอื่นเค้า วันนี้เรามีเคล็ดลับการใช้โลชั่น น้ำตบ หรือกลุ่มเอสเซ้นต์ที่จะดึงประสิทธิภาพสูงสุดมากฝากกันค่ะ   ปัญหาผิวแห้งกร้าน ผิวแตกเป็นขุย หรือแม้กระทั่งหน้ามันเกินไปแต่ผิวกลับไม่ชุ่มชื้น ทุกสิ่งที่กล่าวมาเกิดจากปัญหาผิวขาดน้ำ และความชุ่มชื้นทั้งนั้นค่ะ ซึ่งปัญหาเหล่านี้หากทิ้งไว้จะกลายเป็นสาเหตุของปัญหาผิวอื่น ๆ ตามมา ทั้งอาการผิวแพ้ง่ายทั้งที่ไม่เคยเป็นมาก่อน เริ่มมีริ้วรอยก่อนวัย ความหย่อนคล้อยเริ่มถามหามากขึ้น เพราะผิวสูญเสียน้ำ ขาดความยืดหยุ่น จนพยุงผิวจากแรงโน้มถ่วงไม่ไหว กว่าจะรู้ตัวก็สายเกินแก้ต้องไปพึ่งเข็ม พึ่งคลินิกแพง ๆ เพื่อฟื้นฟูใบหน้าให้กลับมาเด็กที่สุด อ่อนเยาว์ที่สุดเท่าที่จะทำได้    แต่สำหรับใครที่ยังไม่ถึงขั้นนั้น ยังรู้ตัวทันแก้ไขด้วยตัวเองก่อน ก็ต้องหันมาดูกันที่การดูแลตัวเองในชีวิตประจำวันแล้ว ซึ่งหลัก ๆ จะเป็นในเรื่องอาหาร ดื่มน้ำเยอะ และเพียงพอต่อร่างกายหรือไม่ และการเติมความชุ่มชื้นผ่านสกินแคร์ หรือกลุ่มมอยเจอร์ไรซอร์ต่าง ๆ    การบำรุงผิวด้วยครีม สกินแคร์ น้ำตบ การใช้ผลิตภัณฑ์แต่ละตัวก็ต้องเลือกให้เหมาะสมกับผิวหน้าอีก เพราะมอยเจอร์ไรเซอร์ และผลิตภัณฑ์แต่ละตัวมีก็หน้าที่ มีกลไกที่แตกต่างกันออกไป บ้างก็สร้างมาเพื่อเติมเต็มความชุ่มชื้น ฟื้นฟู เติมน้ำได้แบบลงลึกถึงโครงสร้างผิว บ้างก็สร้างมาเพื่อซีลความชุ่มชื้น ล็อกน้ำในผิวไม่ให้ระเหยออกาจากผิวมากจนเกินไป ทำให้การประเมินผิวตัวเองก่อนเบื้องต้น เพื่อให้สามารถเลือกใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ได้เหมาะสมกับตัวเองมากที่สุด    แต่ก่อนที่จะกักเก็บ ล็อกความชุ่มชื้นไว้ในผิวด้วยขั้นตอนสุดท้ายอย่างครีม หรือมอยเจอร์ไรเซอร์ ภายในผิวก็ต้องมีความชุ่มชื้นที่อิ่มน้ำมากพอเสียก่อน ทำให้การใช้น้ำตบเข้ามามีบทบาทในการช่วยให้ผิวดูใส อิ่น้ำ คงความฉ่ำดิวอี้ ตั้งแต่เริ่มขั้นตอนแรก    จะใช้น้ำตบยังไง ให้ชุ่มชื้นตั้งแต่แรกเริ่ม  สกินแคร์กลุ่มน้ำตบ ถูกออกแบบมาให้มีโมเลกุลเล็ก เนื้อสัมผัสบางเบาเหมือนน้ำเปล่า การใช้งานจึงควรใช้ตั้งแต่ขั้นตอนแรกหลังล้างหน้าสะอาด หรือเช็ดผิวหน้าด้วยโทนเนอร์เสร็จแล้ว    ทริคง่าย ๆ ในการใช้น้ำตบ  คล็ดลับนี้มาจากสาวญี่ปุ่น ลองสังเกตุดูง่าย ๆ ถึงแม้ว่าบ้านของพวกเขาจะเป็นเมืองหนาว อากาศค่อนข้างไปทางแห้ง แต่ผิวของสาวญี่ปุ่นกลับดิวอี้ ผิวเด้งอิ่มน้ำอย่างเห็นได้ชัด  ล้างหน้าหรือเช็ดโทนเนอร์เสร็จ ใช้น้ำตบทันที  การใช้น้ำตบในแต่ละครั้ง ไม่ำเป็นต้องใช้ในปริมาณเยอะจนเกินไป แต่ให้แบ่งการตบน้ำตบเป็น 2 - 3 ครั้ง หรือมากกว่านั้นกว่าได้ ในกรณีที่ผิวหน้าของคุณส่งสัญญาณเตือนว่าผิวต้องการความชุ่มชื้นอย่างเร่งด่วน ใช้จนกว่าผิวจะเริ่มเด้ง ใช้นิ้วกดแล้วผิวเริ่มนุ่ม มีความยืดหยุ่นกลับมา ไม่ได้ซึมหายไปอย่างรวดเร็วเหมือน 1 - 2 ครั้งแรก  ทิ้งช่วงให้น้ำตบซึมเข้าสู่ผิวซักหน่อย จากนั้นจึงค่อยบำรุงขั้นตอนต่อไป    ข้อควรระวังของคนมีปัญหาผิ犀利士 ว บางทีการที่เราใช้ครีมมากเกิน หนาเกิน อาจทำให้ผิวหายใจไม่ออก มอยเจอร์ไรเซอร์ไม่สามารถทำงานได้อย่างเติมประสิทธิภาพ แนะนำให้ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีเนื้อบางเบา  ปราศจากน้ำมัน หรือใช้กลุ่มน้ำตบเติมเต็มผิวให้นุ่ม ชุ่มชื้นตั้งแต่แรกเริ่มจะดีกว่าด้วย Satira Botanical Skin Nourishing Lotion สูตรปรับปรุงใหม่ล่าสุด    Botanical Skin Nourishing Lotion ตัวนี้จะเป็นโลชั่นเนื้อเจลเข้มข้น ผสมผสานไฮยาลูรอนิก ชุ่มชื้น แต่ซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างรวดเร็ว ผิวชุ่มชื้นแต่ไม่เหนอะหนะ หรือหนักหน้าแต่อย่างใด   ผลิตภัณฑ์มีกลิ่นหอมอ่อน ๆ ของดอกมะลิฝรั่งเศส สร้างความผ่อนคลายใ้กับช่วงเวลาแห่งการเริ่มต้นในยามเช้า และปลอบประโลมผิวที่อ่อนแอในเวลากลางคืน อุดมไปด้วย ว่านหางจระเข้ น้ำผึ้งบริสุทธิ์ สารสกัดจากใบบัวบก และวิตามิน A ช่วยลดอาการระคายเคืองจากแสงแดด ชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย  สามารถใช้เป็นน้ำตบ แบ่งตบ 2 - 3 ครั้ง เพื่อให้ผิวเด้ง แน่น ได้รับความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอ หรือจะแช่โลชั่นในตู้เย็นเพื่อความเย็นสบาย หรือใช้สำลีชุบโลชั่น ประคบให้ทั่วใบหน้าเพื่อเติมความชุ่มชื้น ปลอบประโลมผิวจากการโดนทำร้ายมา แทนการพอกหน้าได้ค่ะ  เราได้ทำการทดสอบความชุ่มชื่นของผิวด้วยเครื่องวิเคราะห์ผิว จากกลุ่มลูกค้าอาสาสมัคร หลังจากที่ใช้น้ำตบ Botanical Skin Nourishing Lotion ในเดือนตุลาคม 2565 ที่ผ่านมา พบว่าหลังจากใช้ Botanical Skin Nourishing Lotion ความชุ่มชื้นของผิวเพิ่มขึ้นหลังใช้ทันที 75% และเพ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องหลังใช้นาน 14 วัน เป็น 81.25% และการสูญเสียน้ำของผิวลดลงทันทีหลังใช้ 87.50% ผิวกลับมาแข็งแรง อ่อนนุ่ม เด้ง ยืดหยุ่นขึ้นอย่างเห็นได้ชัดค่ะ

  เซ็งมาก! อากาศเย็นทีไร จากผิวสวย กลายเป็น ผิว (แห้ง) เสียทุกที ทำไงดี อากาศเปลี่ยนเข้าหน่อย อากาศเย็นขึ้นเพียนิดเดียว กลายเป็นผิวต้องแห้งเสียมันทุกที ทำยังไงดี?  หลายคนคงเฟลกับอากาศหนาวเย็น เพราะจากผิวสวย ๆ กลายมาเป็นผิวแห้งเสียทุกครั้งที่อากาศเริ่มเย็นลง หรือเข้าสู่หน้าหนาว จนทำเอาหลายคนไม่ชอบหน้านี้ไปเลย ถึงแม้ว่ามันจะเย็นสบายก็เถอะ ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว การทำความเข้าใจกลไกของผิวที่ส่งผลจากสภาพอากาศ และค่อย ๆ แก้ไขไปทีละปัญหา สามารถก้ปัญหาผิวแห้งเสีย แห้งกร้านในช่วงที่อากาศเริ่มเย็นลง รวมไปถึงปัญหาผิวอื่น ๆ เพิ่มเติมได้อย่างแน่นอน    ทำไม? พอหนาวทีไร ผิวถึงแห้งผิดปกติทุกที  สิ่งแรกที่ต้องทำความเข้าใจก่อนเลยคือเรื่องของ “อากาศ” ค่ะ เมื่ออากาศเริ่มเย็นลง จะทำให้อากาศมีความชื้นสัมพัทธ์ลดลง เมื่อความชื้นลดลงการสูญเสียน้ำออกจากผิวก็จะเพิ่มมากขึ้น โดยปกติคนไทยไม่ค่อยให้ความสำคัญกับความชุ่มชื้น การใช้ออยล์ หรือมอยเจอร์ไรเซอร์ในการเติมเต็มความชุ่มชื้นมากเท่าที่ควรอยู่แล้ว ในช่วงอากาศปกติอาจจะไม่เห็นผลกระทบชัดเจนเท่าไร แต่เมื่อไรที่เริ่มเข้าสู่หน้าหนาว อากาศเริ่มเย็นลง ผิวจึงถูกดูดน้ำออกไปจากผิว ทำให้ผิวแห้ง หยาบ กร้าน เมื่อผิวอยู่ในสภาวะที่แห้งหนักมาก ๆ เข้าก็จะเกิดอาการคัน มีผื่น เป็นขุย ผิวเริ่มแบ แดง และมีโอกาสแตกเป็นแผลและติดเชื้อแทรกซ้อนได้ง่ายมากขึ้น ซึ่งปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้มีโอกาสเกิดปัญหาผิวแห้งเสีย เกิดขึ้นได้จากหลาย ๆ อย่าง อาทิ การใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นความเป็นด่าง อาบน้ำอุ่นจัด ไม่มีการใช้โลชั่น หรือเติมความชุ่มชื้นให้ผิว ดื่มน้ำน้อย หรืออาจจะเป็นปัจจัยที่อยู่นอกเหนือการควบคุมอย่าง อายุ มีโรคประจำตัว หรือมีปัญหาผิวหนังไม่ปกติเป็นทุนเิมอยู่แล้ว  นอกจากนี้ฝุ่นที่มาพร้อมกับอากาศหนาวเย็น ก็เป็นอีกปัจจัยที่ทำให้ผิวไม่สดชื่น และเกิดปัญหาการระคายเคือง แห้งเสียอีกด้วย   ไม่อยากผิวเสีย ต้องทำตามด่วน!  ถึงแม้ว่าสาเหตุของการเกิดปัญหาผิวแห้งเสียจากอากาศที่หนาวลง จะมีปัจจัยที่เกิดขึ้นจากตัวเอง หรือเป็นเรื่องที่ควบคุมไม่ได้ก็ตาม คุณสามารถหยุดปัญหา คงความสวยของผิว หรือเติมความชุ่มชื้นให้ผิวฉ่ำ อ่อนนุ่ม ไม่แห้งกร้านได้ง่าย ๆ  ผ่านการดูแลผิว 3 Step ฟื้นฟู - บำรุง - กักเก็บความชุ่มชื้น  สามสเต็ปนี้ง่าย ๆ สามารถใช้ได้ทั้งผิวหน้า และผิวกายเลยค่ะ    ดูแลผิวหน้า บอกลาความแห้งกร้านช่วงหน้าหนาว  หลายคนที่มองข้ามกลุ่มมอยเจอร์ไรเซอร์ไป ก็จะมาเห็นความสำคัญเอาช่วงเวลานี้เนี่ยแหละ ทำให้ติดเป็นนิสัย หมั่นเติมความชุ่มชื้นให้ผิวตลอดเวลา ไม่ว่าอากาศจะเป็นอย่างไร จะร้อนหรือหนาวก็ตาม  แนะนำ : เริ่มต้นการบำรุงผิวด้วยการเติมความชุ่มชื้นผ่านกลุ่มน้ำตบ หรือเอสเซ้นต์อย่าง  Botanical Skin Nourishing Lotion วิธีใช้แนะนำให้ตบผลิตภัณฑ์ลงผิวจนกว่าผิวจะรู้สึกถึงความนุ่มเด้ง ชุ่มชื้นแตกต่างจากผิวหน้าก่อนใช้ เพื่อให้การใช้เซรั่ม หรือมอยเจอร์ไรเซอร์ในขั้นตอนถัดไปเป็นการบำรุง และกักเก็บความชุ่มชื้นในผิวให้ได้มากที่สุดแทน    Botanical Skin Nourishing Lotion เป็นโลชั่นที่มีส่วนผสมของอโรเวล่า และ Hyaluronic Acid เน้นเรื่องช่วยปกป้อง และฟื้นบำรุงผิวแห้งเสียผิวที่ขาดความชุ่มชื้นโดยตรง ช่วยลดการระคายเคืองผิวแสบร้อนจากแดด ผิวแห้งแตกจากอากาศเย็น มีส่วนผสมของน้ำผึ้ง ตอบโจทย์ในเรื่องคืนความยืดหยุ่น ชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว และยกกระชับผิวให้สดชื่น อุดมไปด้วยวิตามิน A และ ใบบัวบก (Centella Asiatica) เน้นเรื่องทำงานเพื่อต่อต้านริ้วรอยแห่งวัย และฟื้นฟูผิว และในเดือนตุลาคม 2565 ที่ผ่านมา สถราได้ทำการทดสอบผลิตภัณฑ์กับอาสาสมัคร พบว่าหลังจากใช้ Botanical Skin Nourishing Lotion ความชุ่มชื้นของผิวเพิ่มขึ้นหลังใช้ทันที 75% เพิ่มขึ้นหลังใช้นาน 14 วัน เป็น 81.25% และการสูญเสียน้ำของผิวลดลงทันทีหลังใช้ 87.50%   นอกจากนี้ Precious Face Essence ก็เป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวได้เป็นอย่างดีเช่นกัน ผสมผสานน้ำมันหอมระเหยกุหลาบ 100% และวิตามินซบริสุทธิ์ ที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใสและอ่อนเยาว์ พร้อมด้วยใบบัวบก และกาวเครือขาว เพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวและกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่   ผิวกายห้ามละเลย รู้ตัวอีกทีผิวแตก แสบได้เลยนะ  บางคนให้ความสำคัญกับผิวหน้ามากเกินไป จนรู้ตัวอีกที แขนขาแห้งแตก ผิวสากจนขึ้นขุยสีขาว ผิวแห้งระยะสุดท้ายไปแล้ว ซึ่งการมาถึงจุดนี้มีโอกาสี่ผิวจะอักเสบ แดง คัน ได้ทุกเมื่อ การเติมความชุ่มชื้นให้ผิว ฟื้นฟู - บำรุง - และกักเก็บ จึงจะกลายเป็นการเซฟผิวกายให้ดูนุ่ม ชุ่มชื้น ผิวอิ่มน้ำได้แม้กระทั่งอากาศเปลี่ยน  เริ่มต้นจากการอาบน้ำ หากทำได้ แนะนำเลยว่าอย่าอาบน้ำที่อุ่นจนเกินไป ยิ่งน้ำอุ่นมากเท่าไร ยิ่งจะเป็นการพรากความชุ่มชื้นออกไปจากผิว  ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ไม่เป็นด่าง ผิวไม่เอี๊ยด และโดดเด่นในเรื่องช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวอย่างเป็นธรรมชาติอย่าง Glycerin Mangosteen soap ตัวนี้จะทำจากกลีเซอรินธรรมชาติ มีวิตามินอีจากน้ำมันมะกอก และเชียบัทเทอร์ อ่อนโยน เติมความชุ่มชื้นให้ได้กับทุกสภาพผิว หรือสำหรับคนที่อยากได้ความชุ่มชื้นตั้งแต่ขั้นตอนอาบน้ำ แนะนำใช้ออยล์อาบน้ำ Satira Milk Bath & Body Oil เป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยทั้งความสะอาด และสามารถส่งตรงความชุ่มชื้นเข้าสู่ผิวได้ทันทีที่อาบน้ำ  หากจะใช้ออยล์เป็นไอเท็มสำคัญในการเติมความชุ่มชื้นให้ผิว แนะนำทาน้ำมันมะพร้าว Samui Coconut Organic Virgin Coconut Oil ก่อนเป็นอันดับแรก หลังอาบน้ำทันที เช็ดตัวให้แห้งเพียงหมาด ๆ จากนั้นนำออยล์ทาตัว มานวดทาให้ทั่วตัว ออยล์จะเป็นตัวช่วยกักเก็บน้ำที่เกาะอยู่ตามผิวให้อยู่กับผิวขึ้นไปได้อีกแรง    เพียงเท่านี้ คุณเองก็สามารถแก้ปัญหาผิวแห้งแตกได้แล้ว เคล็ดลับนี้สามารถใช้ได้ทั้งเวลาอากาศเปลี่ยน หรือแม้กระทั่งเดินทางไปเที่ยวเมืองหนาวก็ได้เช่นกันค่ะ